Innere-Kind-Transformation
Alte Verletzungen verarbeiten. Mit Dir selbst verbunden sein. Freier leben und lieben.
Alte Gefühle bewusst verarbeiten.
Die Innere-Kind-Transformation ist die von mir entwickelte Methode der Arbeit mit dem Inneren Kind.
Mit ihr arbeitest Du alte emotionale Verletzungen auf, die heute noch Deine Gefühle und Reaktionen prägen.
Du lernst, Deinem verletzten Inneren Kind Sicherheit und Mitgefühl zu geben und die damals unbewältigten Gefühle bewusst zu verarbeiten.
So entsteht mehr Freiheit darin, wie Du mit Dir selbst und anderen Menschen umgehst.
Wenn Du anders reagieren möchtest und doch im selben Muster landest
Alte Verletzungen prägen Deine Reaktionen von heute.
Eine Bemerkung trifft Dich tief.
Der Mensch an Deiner Seite zieht sich zurück, und in Dir wächst die Angst, nicht mehr wichtig zu sein.
Du möchtest sagen, was Dir fehlt.
Doch Du wirst vorwurfsvoll, verstummst oder sagst Ja, obwohl Du Nein meinst.
Ein alter Schmerz wird berührt.
Später weißt Du wieder, wie Du das Gespräch eigentlich führen wolltest.
Im Moment selbst war dieses Wissen kaum erreichbar.
Solche Reaktionen hängen mit alten Erfahrungen zusammen.
Eine heutige Situation berührt etwas, das schon lange vor dieser Beziehung wehgetan hat.
Genau dort setzt die Innere-Kind-Transformation an.
Was ist das verletzte Innere Kind?
Dein Inneres Kind trägt die alten Gefühle weiter.
Als Kind brauchst Du bei starken Gefühlen einen Menschen, der bei Dir bleibt.
Jemanden, der Deine Angst ernst nimmt, Dich tröstet und Dir hilft, mit Wut oder Trauer umzugehen.
Was Dich damals geschützt hat.
Fehlt diese Begleitung, entwickelst Du Möglichkeiten, Dich zu schützen.
Du hältst Gefühle zurück, passt Dich an oder ziehst Dich innerlich zurück.
Mit dem verletzten Inneren Kind meine ich die kindlichen Anteile in Dir, die solche Erfahrungen und Schutzreaktionen weitertragen.
Wenn die alten Gefühle übernehmen.
Wird ein alter Schmerz heute berührt, fühlt sich eine Situation wieder so bedrohlich an wie damals.
Eine Kritik trifft das Gefühl, nicht gut genug zu sein.
Abstand weckt die Angst, verlassen zu werden.
Diesen Wechsel nenne ich einen Innere-
Heute erkennen, was heute ansteht.
Dabei wirken aktuelle Probleme und alte Verletzungen zusammen.
Die Arbeit hilft Dir, beides klarer zu unterscheiden und Dich um das zu kümmern, was heute tatsächlich ansteht.
Du stärkst Dein Erwachsenen-Ich und verarbeitest alte Gefühle.
Mein Ansatz der Innere-
Mit dem Notfallprozess wendest Du diese Arbeit auch dann an, wenn Dein Alltag die alten Verletzungen berührt.
Du bleibst bei Dir.
Zu erkennen, woher eine Reaktion kommt, ist ein wichtiger Anfang.
Die eigentliche Transformationsarbeit geschieht in der Begegnung mit dem Gefühl selbst.
Dafür stärkst Du Dein Erwachsenen-Ich: die Fähigkeit, wahrzunehmen, was in Dir geschieht, für Dich da zu sein und Dein Handeln bewusst zu wählen.
Sicherheit. Aufmerksamkeit. Mitgefühl.
Aus dieser Haltung heraus gibst Du Deinem Inneren Kind das, was damals gefehlt hat: Sicherheit, liebevolle Aufmerksamkeit und einen Erwachsenen, der mitfühlt.
Der entscheidende Unterschied zur damaligen Erfahrung liegt in dieser Begleitung.
Heute lernst Du, bei Dir zu bleiben, während Du fühlst.
Fühlen und handlungsfähig bleiben.
Ich fühle die Angst und bleibe handlungsfähig.
Ich fühle die Trauer und bin für mich da.
Ich fühle die Wut und entscheide, was ich tue.
Mehr Wahlfreiheit.
So bekommen bisher abgewehrte Gefühle Raum und Begleitung.
Ziel ist, die unbewältigte Erfahrung zu verarbeiten und ihre alte emotionale Ladung aufzulösen.
Daran richtet sich die Methode aus: dass vertraute Auslöser Dich mit der Zeit weniger stark erfassen und Du mehr Wahlfreiheit gewinnst.
Wie funktioniert die Innere-Kind-Transformation?
Die 3 Schritte der Innere-Kind-Transformation
Schritt 1 von 3
Erkennen und beobachten
Schritt 2 von 3
Die Führung zurückholen
Schritt 3 von 3
Bewusst und erwachsen fühlen
Schritt 1 von 3
1. Erkennen und beobachten
Du lernst, Deine eigenen Anzeichen eines Flashbacks wahrzunehmen.
Zum Beispiel die Anspannung im Körper, Deinen veränderten Atem oder den Drang, Dich sofort zu rechtfertigen.
Dieses Erkennen schafft einen ersten Abstand zur automatischen Reaktion.
Du bemerkst früher, was gerade in Dir geschieht.
Schritt 2 von 3
2. Die Führung zurückholen
Du unterbrichst die gewohnte Reaktion und stärkst Dein Erwachsenen-Ich.
Bei Bedarf gehört dazu, ein Gespräch zu pausieren und Dich zunächst zu stabilisieren.
Atem, Körperwahrnehmung und Orientierung in der Gegenwart helfen Dir dabei, wieder bewusster wahrzunehmen und zu entscheiden.
So entsteht die Grundlage, auf der Du Dich Deinen Gefühlen zuwenden kannst.
Schritt 3 von 3
3. Bewusst und erwachsen fühlen
Aus dieser stabileren Haltung heraus begegnest Du Deinem verletzten Inneren Kind.
Du nimmst wahr, wie sich Angst, Trauer, Wut oder Einsamkeit in Deinem Körper zeigen.
Ich begleite Dich dabei, diese Gefühle bewusst zu fühlen und zu verarbeiten.
Du bleibst mit Aufmerksamkeit und Mitgefühl bei Dir, ohne das Gefühl wegzudrücken oder Dich davon überwältigen zu lassen.
Eine sanfte Methode, die sich Deinem Tempo anpasst
Du arbeitest mit den Gefühlen, die sich in Deinem Alltag zeigen.
Ich begleite Dich dabei, sie bewusst zu fühlen und zu verarbeiten.
Du gehst Schritt für Schritt in Deinem Tempo.
Wie tief Du Dich einem Gefühl zuwendest, richtet sich nach Deiner inneren Stabilität.
Innere-Kind-Transformation im Alltag: der Notfallprozess
Der Notfallprozess verbindet Stabilisierung und Verarbeitung im Alltag.
Ein wichtiger Teil meiner Methode ist der Notfallprozess.
Er gibt Dir einen klaren Weg für die Momente, in denen ein altes Gefühl durch eine aktuelle Situation ausgelöst wird.
Zunächst hilft er Dir, aus der akuten Überforderung in eine stabilere Haltung zurückzufinden.
Darauf baut die Arbeit mit den Gefühlen auf, die durch den Auslöser zugänglich geworden sind.
Stabilisierung. Transformation.
Stabilisierung und Transformation erfüllen dabei unterschiedliche Aufgaben: Die Stabilisierung macht bewusstes Handeln wieder möglich.
Die Transformation richtet sich auf den alten Schmerz hinter der wiederkehrenden Reaktion.
So wird eine schwierige Alltagssituation auch zu einer Gelegenheit, Dich um eine alte Verletzung zu kümmern.
Muss ich mich an meine Kindheit erinnern?
Für diese Arbeit muss keine bestimmte Kindheitserinnerung auftauchen.
In geführten Transformations-Sessions übst Du diese innere Begegnung.
Der Zugang kann über Gefühle, Körperempfindungen oder innere Bilder entstehen.
Du arbeitest mit dem, was sich zeigt.
Auch ein zunächst zögerlicher Zugang hat Platz.
Erst innen, dann außen
Wenn der innere Alarm nachlässt, kannst Du wieder besser zuhören und wahrnehmen, was Dein Gegenüber tatsächlich sagt.
Darauf baut die bewusste Kommunikation auf: Du drückst Wünsche und Bedürfnisse aus, formulierst konkrete Bitten und vertrittst Deine Grenzen.
Du übernimmst Verantwortung für Dich.
Die innere Arbeit verändert die Voraussetzung, aus der heraus Du solche Gespräche führst.
Mitgefühl und Klarheit werden zunehmend zu einer Haltung, aus der Du sprichst.
Dabei übernimmst Du Verantwortung für Deine Gefühle und Dein Handeln.
Der Mensch an Deiner Seite bleibt für sein eigenes Verhalten verantwortlich.
Deine Bedürfnisse, Selbstachtung und Grenzen gehören zu diesem Weg.
Alte Beziehungsmuster auflösen: Woran Du Veränderung erkennst
Du findest schneller zu Dir zurück und stehst für Dich ein.
Fortschritt zeigt sich in konkreten Momenten:
Fortschritt im Alltag.
- Eine Bemerkung beschäftigt Dich weniger lange. Du findest schneller wieder zu Dir zurück.
- Du kannst eine Enttäuschung fühlen und zugleich klar sagen, was Dir wichtig ist.
- Du bemerkst Dein Bedürfnis nach einer Pause und sprichst es aus, bevor Du Dich übergehst.
- Du begegnest Dir bei einem Fehler mit mehr Mitgefühl.
- Du bleibst im Gespräch offener, auch wenn Ihr unterschiedliche Wünsche habt.
Kann ich beginnen, wenn mein Gegenüber nicht mitmacht?
Deine eigene Entwicklung kann beginnen, auch wenn der Mensch an Deiner Seite nicht mitmacht.
Du stärkst Deine Fähigkeit, für Dich zu sorgen und bewusster zu reagieren.
Das kann auch Euer Miteinander verändern.
Wie Dein Gegenüber darauf reagiert, bleibt seine eigene Entscheidung.
Markus Asano: Wie meine Methode entstanden ist
Meine Methode ist aus eigener Erfahrung und Begleitung entstanden.
Aus Erfahrung weiterentwickelt.
Ich bin Markus Asano, der Entwickler der Innere-Kind-Transformation.
Ich habe Philosophie und Psychologie mit dem Magister abgeschlossen und bringe 20 Jahre Erfahrung als Innerer-Kind-Therapeut mit.
Die ersten Bausteine der Methode entstanden während meiner Zeit in der Osterheide.
In die Entwicklung fließen meine eigene Innere-
Mit mehr Freiheit leben und lieben.
Mein Anliegen ist, dass Du die Verbindung zu Dir selbst im Alltag spürst: wenn Dich etwas verletzt, wenn Du eine Grenze setzt und wenn Du einem Menschen nahe sein möchtest.
Dass Du Deine Gefühle annehmen, für Dich einstehen und Dich auf Beziehung einlassen kannst.
Mit mehr Mitgefühl für Dich selbst und mehr Freiheit darin, wie Du leben und lieben möchtest.