Dein Inneres Kind heilen

in 4 bewährten Schritten, die wirklich funktionieren

Ist Dir schon aufgefallen...?

• Erwachsene Menschen, die sich manchmal wie (Klein-) Kinder verhalten... 
• Der Partner – bockig wie ein 3-Jähriger.
• Der Kollege – wütend als hätte man ihm das Spielzeug weggenommen?
• Das ganze Büro – ein einziger Kindergarten?

Das ist das Innere Kind. 

Das Innere Kind übernimmt immer wieder die Kontrolle und steuert das Verhalten, die Kommunikation, das Denken und Fühlen. 

Dann ist nur noch der Körper erwachsen.

Das Innenleben, die Psyche und die Emotionen, fallen zurück auf den Stand eines Kindes.

Bei anderen Menschen kannst Du es oft einfacher sehen.

Bei sich selbst ist dieser Vorgang in der Situation meist  schwerer zu erkennen. 

Das Problem dabei: Wir sagen oder machen dann Dinge, die uns hinterher oft leid tun. Und verletzen damit andere Menschen. Besonders die, die uns am wichtigsten sind: Den Partner, die Kinder.

Wenn Du diesen Artikel gelesen hast ...

• weißt Du, was das Innere Kind wirklich ist
• wie Innere-Kind-Arbeit "funktioniert".
• erkennst Du besser, wann und wie Dich Dein Inneres Kind steuert.
• kannst Du andere Menschen besser verstehen.
• weißt Du, was Du für die Heilung des Inneren Kindes tun kannst.
• Mit bewährten Methoden, die wirklich funktionieren.

Warum die Heilung des Inneren Kindes so wichtig ist

Vielleicht fragst Du Dich: Was hat das Innere Kind mit meinem heutigen Leben zu tun?

Die Kindheit ist doch schon lange vorbei.

Als Kinder haben wir immer wieder Situationen erlebt, die uns emotional überfordert haben.

In solchen Situationen schaltet der Schutzmechanismus Deiner Psyche ein und verdrängt diese Gefühle.

Diese verdrängten Gefühle bleiben aber in Dir gespeichert. Und kommen immer wieder nach oben. Auch nach Jahrzehnten.

95% aller Gefühle, die Du heute erlebst, kommen aus Deinem Inneren Kind.

Stelle Dir einen Eisberg vor ...

Der Eisberg ist ein Symbol für Deine Psyche.

Der obere Teil, der aus dem Wasser herausschaut, ist Dein Erwachsenen-Ich.

Der untere Teil: Dein Unterbewusstsein.

Dein Inneres Kind ist der älteste Teil des Unterbewusstsein.

Im Inneren Kind ist alles gespeichert, was Du aus Deiner Kindheit noch nicht aufgearbeitet hast:

• Verdrängte Gefühle
• alte Glaubenssätze
• alte Verhaltenssmuster

Das Innere Kind kommt mit seinen verdrängten Gefühlen immer wieder nach oben und übernimmt dann die Kontrolle.

• Du rastest aus. Und verletzt damit Andere. Besonders die, die Dir am wichtigsten sind.
• Oder frierst ein - wie ein Kaninchen vor der Schlange.
• Sagst Ja, obwohl Du Nein meinst.
• Du reagierst immer wieder gleich. Auch wenn Du Dir etwas Anderes ganz stark vorgenommen hast.

Hier eine konkrete Anleitung für die Arbeit mit dem Inneren Kind

Bevor Du mit dem eigentlichen Prozess der Inneren-Kind -Heilung startest, ist es wichtig, erstmal einen Zugang zum Inneren Kind zu finden. 

Dadurch kannst Du Dich dem Thema behutsam nähern. Und auch erstmal eine vertrauensvolle Beziehung mit Deinem Inneren Kind aufbauen. 

Dein Inneres Kind mit seinen Glaubenssätzen und Gefühlen ist wahrscheinlich tief in Deinem Unterbewusstsein vergraben.

Vermutlich hast Du Dich Jahrzehnte lang nicht mit Deinen Kindheitserfahrungen und Erinnerungen beschäftigt.

Die Tür zu Deinem Unterbewusstsein und Deinem Inneren Kind ist wie bei den meisten vermutlich lange nicht geöffnet worden. Und deshalb wie festgerostet.

So kannst Du mit Deinem Inneren Kind Kontakt herstellen:

1. Bilder aus der Kindheit anschauen

Mach Dir einen ruhigen Abend und schau Dir Fotos aus Deiner Kindheit an.

• Lass die Fotos auf Dich wirken und lass alte Erinnerungen nach oben kommen. 
• Welche Gefühle tauchen dabei in Dir auf?
• Finde ein Foto von Dir als Kind, das Dich besonders berührt.
• Stell Dir das Foto in Deiner Wohnung auf. Am besten da, wo Du oft hinschaust.

2. Mach die Meditation "Deinem Inneren Kind begegnen"

 In der Meditation "Deinem Inneren Kind begegnen" begleite ich Dich sanft zu Deinem Inneren Kind.

Du lernst Dein Inneres Kind kennen und beginnst liebevoll mit ihm Kontakt aufzunehmen.

Die Meditation kannst Du Dir hier kostenlos herunterladen:

Dein Inneres Kind heilen und befreien

Im folgenden zeige ich Dir Schritt für Schritt, wie Du Dein Inneres Kind heilen kannst:

Emotionale Verletzungen aus der Kindheit heilen

Die meisten Methoden und Ansätze der Inneren Kind Arbeit bleiben auf gedanklicher Ebene stehen.

• Briefe schreiben ans Innere Kind.
• Das Innere Kind und seine Muster analysieren.
• Mit dem Inneren Kind reden.
• Vorstellungsreisen, wo man das Innere Kind ins Herz oder einen Garten nimmt etc.

Vielleicht hast Du schon etwas davon ausprobiert.

Und dann festgestellt, dass Du zwar ein paar schöne Erfahrungen hattest, sich aber in Deinem Leben nicht wirklich etwas verbessert hat: Noch immer Streitereien in der Beziehung. Noch immer Selbstkritik und kein erfülltes Leben.

Hier ist der Grund:

All das ist hilfreich. Und auch eine gute Vorbereitung. Aber die wichtigste Teil fehlt:

Um wirklich frei zu werden, musst Du die emotionalen Wunden aus Deiner Kindheit heilen.

Als Kind musstest Du Deine Gefühle unterdrücken. Weil die Gefühle oft zu heftig für Dich waren.

Das führt dazu, dass diese Gefühle in Dir gespeichert bleiben. 

Das Unangenehme daran:

Die alten verdrängten Gefühle aus Deiner Kindheit kommen immer wieder nach oben.

Erst wenn Du Deine verdrängten Gefühle verdaut hast, kann sich Dein Leben positiv verändern.

Um Dein Inneres Kind zu heilen ist wichtig, diese verdrängten Gefühle aus Deiner Kindheit zu "verdauen."

Wie kannst Du das machen?

Wenn heute unangenehme Gefühle in Dir auftauchen, ist das Dein Inneres Kind, das nach Deiner Hilfe ruft.

• Wenn heute Angst ist in Dir auftaucht, dann ist es Dein Inneres Kind, das Angst hat und Deine Hilfe braucht.
• Wenn heute Wut in Dir auftaucht, dann ist Dein Inneres Kind, das wütend ist und Deine Hilfe braucht. 

Jedes Mal, wenn Du Deine Gefühle heute wieder verdrängst, schickst Du Dein Inneres Kind weg.

Und wenn Du Dein Inneres Kind wegschickst, dann kann es natürlich nicht heilen.

Es ist also wichtig, sich seinen Emotionen zu stellen.

Hier eine konkrete Anleitung, wie das geht: 

Wenn in Dir starke Gefühle ausgelöst werden:

• Sag zu Dir selbst: "Diese Gefühle kommen vermutlich aus meinem  Inneren Kind"
• Geh aus der Situation an einen ungestörten Ort.
• Schließe Deine Augen.
• Atme bewusst. Spüre den Luftstrom in Deinem Körper.
• Fühle Deine Gefühle in Deinem Körper.
• Sag mit Deiner Inneren Stimme: "Alle Gefühle in mir dürfen jetzt da sein."
• Halte Deine Augen geschlossen und rufe Dein Inneres Kind zu Dir
• Nimm das Innere Kind in den Arm und tröste es.

Dein Inneres Kind befreien

Im letzten Schritt geht es darum, Dein Inneres Kind aus den traumatischen Situationen Deiner Kindheit zu befreien

• Du gehst innerlich in eine traumatische Situation Deiner Kindheit zurück.
• Gefühle fühlen: Hier kannst Du die verdrängten Gefühle meist noch stärker fühlen und transformieren.
• Du nimmst Dein Inneres Kind an der Hand. Und holst es aus der traumatischen Situation heraus.
• Du tröstest und versorgst Dein verletztes Inneres Kind.
• Du gibst Deinem Inneren Kind das, was es braucht: Liebe, Anerkennung, Sicherheit, Annahme, Verständnis, Nähe. Oder was sonst braucht.
• Dann nimmst Du Dein Inneres Kind in Dein Herz. So kannst Du sehr wirksam Dein Inneres Kind retten und befreien.

Für diesen Prozess kannst Du die Meditation "Innere Kind Reise" nutzen.

Viele Menschen wünschen sich bei diesem Prozess  Unterstützung. 

Das machen die großen Teilnehmerzahlen für das kostenlose Online-Seminar DEIN INNERES KIND HEILEN deutlich.

 Allein im Jahr 2021 waren es bis jetzt schon über 20.000 Menschen.

Das Online-Seminar ist übrigens das größte kostenfreie Innere-Kind-Event im deutschsprachigen Raum.

Das Besondere:

• Wir machen gemeinsam eine Innere-Kind-Reise.
• Du bist nicht allein in diesem Prozess
• Du kannst Deine Fragen stellen (über den Chat)

Hier findest Du alle wichtigen Infos zum kostenlosen Online-Seminar:

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Dein Inneres Kind heilen 2022