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Dein Weg vom gestressten zum entspannten Ich

Dein Weg vom gestressten zum entspannten Ich

Gestresster Ich (Vorher) Entspannter Ich (Nachher)
Stresspegel:
Hoch, innere Unruhe
ständig „unter Strom“
Stresspegel:
Deutlich niedriger,
mehr Gelassenheit im Alltag
Umgang mit GefĂźhlen:
Wut, Angst, Eifersucht,
impulsives Verhalten
Umgang mit GefĂźhlen:
Ruhig, bewusst,
souveräne Reaktionen
Selbstwert:
„Ich bin nicht gut genug“,
ständige Selbstkritik
Selbstwert:
Gesundes Selbstvertrauen,
innere Stabilität
Grenzen setzen:
Unsicher, häufig „Ja“ statt „Nein“,
Angst vor Ablehnung
Grenzen setzen:
Klar und souverän,
ehrliche Kommunikation
Beziehungen:
Häufig Streit, Eskalation,
Distanz & Missverständnisse
Beziehungen:
Mehr Harmonie & Verständnis,
tieferes Vertrauen