Dein Weg vom gestressten zum entspannten Ich
Gestresster Ich (Vorher) | Entspannter Ich (Nachher) |
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Stresspegel: Hoch, innere Unruhe ständig âunter Stromâ |
Stresspegel: Deutlich niedriger, mehr Gelassenheit im Alltag |
Umgang mit GefĂźhlen: Wut, Angst, Eifersucht, impulsives Verhalten |
Umgang mit Gefßhlen: Ruhig, bewusst, souveräne Reaktionen |
Selbstwert: âIch bin nicht gut genugâ, ständige Selbstkritik |
Selbstwert: Gesundes Selbstvertrauen, innere Stabilität |
Grenzen setzen: Unsicher, häufig âJaâ statt âNeinâ, Angst vor Ablehnung |
Grenzen setzen: Klar und souverän, ehrliche Kommunikation |
Beziehungen: Häufig Streit, Eskalation, Distanz & Missverständnisse |
Beziehungen: Mehr Harmonie & Verständnis, tieferes Vertrauen |